जर तुमच्या कंपनीत वर्क फ्रॉम होम हा पर्याय अजूनही उपलब्ध असेल तर तुमच्यासाठी ही एक उत्तम संधी आहे. घरून काम करा काम करण्यापासून ते खाण्यापिण्यापर्यंत आणि मधेच आराम करण्याची सोय आहे. परंतु या पर्यायाने कुठेतरी लोकांचा फिटनेस बिघडवण्याचे काम केले आहे. पूर्वी कुठे तो ऑफिसला जाण्याच्या नादात काही कामे करत असे ते आता बंद झाले आहे. त्यामुळे घरून काम करताना स्वतःला तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी या टिप्स फॉलो करा.
घरून काम करताना शारीरिक हालचाल खूप कमी होत असते. त्यामुळे स्वत:ला तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी आहाराकडे अधिक लक्ष देणे अत्यंत आवश्यक आहे. त्यामुळे तुमच्या आहारात कमी चरबीयुक्त पदार्थांचा समावेश करा. संपूर्ण धान्य, दूध, फळे आणि भाज्या, कडधान्ये, अंडी हे सर्व आरोग्यदायी पर्याय आहेत.
कामाच्या दरम्यान ब्रेक घेत राहा. सतत बसणे शरीर आणि मन दोन्हीसाठी चांगले नाही. याशिवाय काम संपल्यानंतर आपल्या आवडत्या गोष्टींसाठी वेळ काढा मग तो स्वयंपाक, नृत्य, पेटिंग किंवा इतर कोणताही छंद असो. हे खरोखर तणाव कमी करते.
तुम्हाला घरातून काम करताना तंदुरुस्त राहायचे असेल किंवा तयार फिटनेस राखायचा असेल तर व्यायामासाठी नक्कीच वेळ काढा. यासाठी एक वेळ निश्चित करून पहा, हा फंड अधिक काम करेल. सकाळी किंवा संध्याकाळी, जे तुम्हाला अनुकूल असेल, त्या वेळी व्यायाम करा.
