सावधान, गरोदरपणात व्यायाम करताना डॉक्टरांचा सल्ला आवश्यक; अन्यथा...
प्रत्येक स्त्रीसाठी गर्भधारणा हा एक मौल्यवान क्षण असतो. या काळात महिलांना आपल्या आरोग्याची आणि मुलाची विशेष काळजी घ्यावी लागेल. महिलांनी गरोदरपणात संतुलित आहार घ्यावा आणि रोज व्यायाम करावा. त्यामुळे बालकाचा शारीरिक व मानसिक विकास योग्य प्रकारे होतो. मात्र महिलांना व्यायाम करताना अनेक गोष्टी लक्षात ठेवाव्या लागतात. यासाठी तुम्ही डॉक्टरांशीही संपर्क साधू शकता.
त्यांचा सल्ला घेतल्यानंतर व्यायाम करा. जर तुम्ही देखील गर्भवती असाल आणि गर्भधारणेदरम्यान व्यायाम करत असाल किंवा करू इच्छित असाल तर या गोष्टी नक्कीच लक्षात ठेवा. गर्भधारणेदरम्यान नेहमी तज्ञांच्या देखरेखीनुसार व्यायाम करा. यासाठी योगासने किंवा व्यायाम तज्ज्ञांची मदत जरूर घ्यावी. तुम्ही डॉक्टरांचाही सल्ला घेऊ शकता. डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार योगा आणि व्यायाम करा. कठीण व्यायाम करणे शक्यतो टाळा.
तुमची शारीरिक स्थिती पाहून तुम्ही स्वतःला विचारा की तुमच्यासाठी काय बरोबर आहे आणि काय अयोग्य आहे. गरोदरपणात या गोष्टी नक्की लक्षात ठेवा. गरोदरपणात अनेक व्यायाम आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरतात. आपण इच्छित असल्यास आपण याबद्दल डॉक्टरांशी संपर्क साधू शकता. पाठीवर झोपून व्यायाम करणे टाळा.
जेव्हा तुम्ही तुमच्या पाठीवर झोपून व्यायाम करता किंवा एकाच जागी बराच वेळ उभे राहता तेव्हा तुमच्या गर्भाशयाचा विस्तार होतो. यामुळे रक्तवाहिन्या संकुचित होतात. त्यामुळे रक्ताभिसरण व्यवस्थितरित्या होत नाही. खऱ्या अर्थाने हे अशा वेळी व्यायाम करणे हे शरीरासाठी धोकादायक आहे. यासाठी पाठीवर झोपून व्यायाम करू नका. व्यायाम करताना तुम्हाला अस्वस्थ वाटत असल्यास ताबडतोब डॉक्टरांशी संपर्क साधावा. गरोदरपणात व्यायाम करताना काहीवेळा हृदयाचे ठोके वाढू शकतात याव्यतिरिक्त इतर अनेक समस्याही असू शकतात. शक्यतो असे व्यायाम करू नका ज्यापासून तुम्हाला त्रास होऊ शकतो.
