तुमची पाळी अनियमित येतेय? चिंता सोडा, करा 'हे' घरगुती उपाय

ज्या महिलांना मासिक पाळी २१ दिवसांपेक्षा कमी आणि ३५ दिवसांपेक्षा जास्त असेल किंवा दर महिन्याला पाळीची तारीख सारखी बदलदत असेल, तर त्याला अनियमित पाळी येणे म्हणतात. अशाप्रकारे पाळी अनियमित असेल तर त्यामुळे अनेक समस्या निर्माण होऊ शकतात. मात्र त्यासाठी उपचार घेणे आवश्यक आहे.

दालचिनी पूड

दालचिनी शरीरात उष्णता निर्माण करते कारण त्यात असलेले गुणधर्म मासिक पाळीच्या दरम्यान इन्सुलिनची पातळी राखतात. अशावेळी अनियमित कालावधीत याचे सेवन केल्यास या समस्येपासून सुटका मिळू शकते. कोमट दूध किंवा चहामध्ये दालचिनी पावडर मिसळून प्या.

आले

आल्याचा घरगुती उपाय मासिक पाळी नियमित करण्यात मदत करू शकतो. तुम्हाला फक्त अर्धा चमचा आले बारीक करून 1 कप पाण्यात 5-10 मिनिटे उकळायचे आहे. नंतर चवीनुसार त्यात हलकी साखर घाला. हे पाणी दिवसातून किमान ३ वेळा प्यावे लागते. महिन्याभरात त्याचा परिणाम दिसून येईल.

ओवा

ओव्याची काही पाने घ्या आणि एका ग्लास पाण्यात चांगली उकळवा. नंतर थोडे कोमट झाल्यावर सेवन करा. अनियमित मासिक पाळीच्या समस्येपासून सुटका मिळण्यासोबतच मासिक पाळीमुळे पोटात येणारी सूजही कमी होते. तुम्ही त्याची पावडर देखील वापरू शकता, कोमट पाण्यात एक चिमूटभर पावडर आणि मीठ टाकून प्या.

तीळ

तिळाचा प्रभाव उष्ण असतो, त्यामुळे मासिक पाळी नियमित करण्यासाठी त्याचा वापर केला जातो. तीळ बारीक करा किंवा त्यापासून बनवलेल्या पावडरमध्ये एक चमचा मध घाला. महिनाभर याचे सेवन केल्यास फायदा होण्याची शक्यता आहे.

पुदिना

एक चमचा कोरड्या पुदिन्याची पावडर मधात मिसळून नियमित सेवन करा. या आयुर्वेदिक रेसिपीमुळे अनियमित मासिक पाळी येण्याची समस्या दूर होऊ शकते.

बडीशेप

बडीशेपमध्ये अँटिस्पास्मोडिक गुणधर्म असतात जे मासिक पाळी नियमित ठेवण्यास उपयुक्त ठरतात. एवढेच नाही तर महिलांचे सेक्स हार्मोन्सही नियंत्रणात राहतात. त्याची रेसिपीही खूप सोपी आहे, एक ग्लास पाण्यात दोन चमचे बडीशेप टाका आणि रात्रभर ठेवा. त्यानंतर दुसऱ्या दिवशी सकाळी हे पाणी गाळून प्या.

कारल्याचा रस

कारले चवीला कडू असले तरी त्यात अनेक समस्यांचे गुणधर्म दडलेले आहे. कारले कापून एक ग्लास रस तयार करा आणि त्यात मध किंवा एक चमचा साखर घालून नियमित प्या. काही वेळातच मासिक पाळीशी संबंधित समस्या दूर होण्यास सुरुवात होईल.

गाजराचा रस

गाजराचा रस देखील अनियमित मासिक पाळी सारख्या समस्या दूर करू शकतो कारण गाजरमध्ये आढळणारे कॅरोटीन शरीरातील इस्ट्रोजेन पातळी वाढवते. कमीत कमी महिनाभर दररोज सकाळी किंवा संध्याकाळी गाजराचा रस सेवन करा, यामुळे शरीरातील रक्त भरण्यासोबतच तुमची चिंताही दूर होईल.