Skin Care : चेहऱ्यावरील तेज वाढवायचय? मग हे वाचाच.....
आरोग्याची जशी विशेष काळजी घेतली जाते अगदी त्याचप्रमाणे त्वचेचीही काळजी घेतली पाहिजे. वेळेवर साफसफाई करणे, मॉइश्चरायझिं (moisturizer) करणे अशा अनेक गोष्टी आहेत. ज्याचे पालन आपण दररोज केले पाहिजे. दुसरीकडे त्वचेची निगा राखण्याची दिनचर्या केवळ क्लींजिंग किंवा मॉइश्चरायझिंग करून पूर्ण होत नाही. तर त्यात इतर अनेक पायऱ्या देखील असतात. ज्यामुळे त्वचा निरोगी आणि चमकदार राहण्यास मदत होते. तज्ज्ञांच्या मते त्वचा आरोग्याची गुपिते उघड करते. त्यामुळे केवळ वरूनच नाही तर आतूनही तितकीच काळजी घेतली पाहिजे. कधीकधी आपण या छोट्या गोष्टींकडे दुर्लक्ष करतो. त्यामुळे चेहऱ्यावर सुरकुत्या, बारीक रेषा आणि त्वचेच्या इतर समस्या दिसू लागतात. चेहऱ्यावरील वृद्धत्व टाळण्यासाठी एखाद्याने वृद्धत्वविरोधी त्वचेची काळजी घेणे सुरू केले पाहिजे. नुकतेच त्वचारोगतज्ज्ञ अनिका गोयलने इन्स्टाग्रामवर वृद्धत्वविरोधी टिप्स शेअर केल्या आहेत. चेहरा नेहमी निष्कलंक आणि फुलणारा दिसावा असे तुम्हाला वाटत असेल तर या टिप्स तुमच्यासाठी खूप उपयुक्त ठरू शकतात.
तज्ज्ञांच्या मते वयाच्या 20 व्या वर्षापासून अँटी-एजिंग ब्युटी रूटीन सुरू केले पाहिजे. तथापि लोक म्हणतात की वयाच्या 40 व्या वर्षी ते पाळले पाहिजे परंतु तसे नाही. अँटी-एजिंग म्हणजे वृद्धत्वाची प्रक्रिया मंद करणे. हे स्पष्ट आहे की जितक्या लवकर तुम्ही ते सुरू कराल तितकी त्वचा स्वतःला बारीक रेषा, सुरकुत्या किंवा वृद्धत्वाच्या इतर समस्यांपासून तुम्हाला वाचवू शकते.
संतुलित आहार केवळ आरोग्यासाठीच नाही तर निरोगी राहण्यासाठीही खूप महत्त्वाचा आहे. आपल्या आहारात अधिकाधिक जीवनसत्त्वे (Vitamins) आणि खनिजे समाविष्ट करण्याचा प्रयत्न करा. यासाठी फळे, भाज्या, प्रथिने आणि हेल्दी फॅट्स (Healthy Fat) यांसारख्या गोष्टींचा समावेश करणे योग्य ठरेल. जर तुम्ही निरोगी असाल तर त्वचा स्वतःच चमकू लागते.
