युरिक ऍसिडवर परिणामकारक ठरतील हे उपाय....

आज बदलती जीवनशैली आणि खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयी अनेक गंभीर आजारांना जन्म देत आहेत. अशाच एका आजाराला युरिक ऍसिड म्हणतात. होय, आज युरिक ऍसिड तरुण किंवा वृद्ध दोघांसाठी एक अतिशय गंभीर समस्या बनली आहे, ज्यामुळे लोक सांधेदुखी आणि संधिवात सारख्या समस्यांनी ग्रस्त आहेत. अशा परिस्थितीत, युरिक ऍसिड म्हणजे काय, त्याची लक्षणे आणि प्रतिबंध करण्याच्या पद्धती जाणून घेणे आवश्यक आहे.

यूरिक ऍसिड म्हणजे काय?

युरिक ऍसिड हा शरीरात निर्माण होणारा कचरा आहे. हे पदार्थांच्या पचनातून तयार होते आणि त्यात प्युरीन असते. शरीरात प्युरिनचे तुकडे झाले की त्यातून युरिक अ‍ॅसिड बाहेर पडते. मूत्रपिंड आपल्या शरीरातील यूरिक अ‍ॅसिड फिल्टर करतात आणि नंतर ते मूत्राद्वारे शरीरातून काढून टाकतात. जेव्हा एखादी व्यक्ती आपल्या अन्नामध्ये मोठ्या प्रमाणात प्युरिकचे सेवन करते आणि त्याचे शरीर यूरिक अ‍ॅसिडला शरीरातून वेगाने बाहेर काढू शकत नाही. तेव्हा शरीरातील यूरिक ऍसिडचे प्रमाण वाढू लागते. जेव्हा असे होते तेव्हा त्या व्यक्तीच्या रक्तात यूरिक ऍसिड वाहू लागते जे शरीराच्या अनेक भागात पसरते.

यूरिक ऍसिड उपचार

युरिक अ‍ॅसिडची पातळी वाढल्यास त्यावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
दररोज 2 ते 3 अक्रोड खाल्याने वाढलेले यूरिक अ‍ॅसिड हळूहळू कमी होईल.
ओटचे जाडे भरडे पीठ, सोयाबीन, तपकिरी तांदूळ यांसारखे उच्च फायबरयुक्त अन्न खाल्ल्याने युरिक अ‍ॅसिडचे बहुतेक प्रमाण शोषले जाईल आणि त्याची पातळी कमी होईल.
दररोज अजवाइनचे सेवन करा. यामुळे युरिक अ‍ॅसिडचे प्रमाणही कमी होईल.
जर तुम्हाला बाहेरचे अन्न खाण्याची आवड असेल तर लगेचच थांबा आणि फळे, भाज्या आणि फायबरयुक्त पदार्थांचा आहारात समावेश करा.
राजमा, चणे, आरबी, तांदूळ, मैदा, लाल मांस यांसारख्या पदार्थ खाऊ नका.