Heart Attack Factors : आजच या 3 वाईट सवयी टाळा, अन्यथा येऊ शकतो हृदयविकाराचा झटका

Heart Disease : आजकालच्या व्यस्त जीवनशैलीमुळे आणि खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे या आजाराची प्रकरणे झपाट्याने वाढत आहेत, त्यापैकी एक म्हणजे हृदयविकाराचा झटका. हृदयविकार ही सामान्यत: वृद्धत्वाची समस्या मानली जाते, मात्र गेल्या काही वर्षांत तरुण वर्गही या गंभीर आजाराला बळी पडत आहेत. गेल्या वर्षी अभिनेता सिद्धार्थ शुक्ला, कन्नड चित्रपटांचा लोकप्रिय अभिनेता पुनीत राजकुमार यांचेही हृदयविकाराच्या झटक्याने निधन झाले. काही दिवसांपूर्वी गायक केके हे देखील या आजारामुळे आपल्यामध्ये राहिले नाहीत. (heart attack risk factors change bad habits)

हृदयविकाराचा झटका का येतो?

आरोग्य तज्ज्ञांच्या म्हणण्यानुसार हृदयाला रक्ताचा प्रवाह रोखला की हृदयविकाराचा झटका येतो. या प्रकारचा अडथळा सहसा रक्तवाहिन्यांमधील चरबी, कोलेस्टेरॉल आणि इतर पदार्थांच्या वाढीमुळे होतो. जाणूनबुजून किंवा नकळत आपण दररोज अशा काही गोष्टी करत असतो, ज्यामुळे हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका वाढतो, सर्व लोकांना याची माहिती असणे आवश्यक आहे. आपल्या सवयी सुधारून आपण हृदयविकाराचा धोका अनेक पटींनी कमी करू शकतो.

हृदयविकाराचा धोका वाढवणाऱ्या सवयी

1. वजन नियंत्रणात न राहणे

धावपळीच्या या जीवनात, बहुतेक लोक लठ्ठपणा किंवा जास्त वजनाच्या समस्येने त्रस्त असतात. हृदयविकाराचा झटका येण्याच्या जोखमीच्या घटकांपैकी एक असल्याचे आरोग्य तज्ञ मानतात. मायोहेल्थ म्हणते की लठ्ठपणामुळे उच्च रक्त कोलेस्टेरॉल, उच्च ट्रायग्लिसराइड, उच्च रक्तदाब आणि मधुमेहाचा धोका वाढतो, या सर्वांमुळे हृदयविकाराचा धोका वाढतो. यामुळेच हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यासाठी वेळेत वजन कमी करा.

2. धूम्रपान आणि तणाव

अनेक अभ्यास असे सूचित करतात की जे लोक धूम्रपान करतात आणि जास्त तणावाखाली असतात त्यांना हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका जास्त असतो. खरं तर, धूम्रपानामुळे धमन्यांमध्ये कालांतराने प्लेक तयार होतो, ज्यामुळे रक्तवाहिन्या अरुंद होतात आणि हृदयाला रक्तपुरवठा कमी होतो, ज्यामुळे हृदयविकाराचा धोका वाढतो. त्याचप्रमाणे जास्त ताण घेतल्याने रक्तदाबाचा त्रास वाढतो, जो हृदयविकाराचा मुख्य घटक मानला जातो. यामुळेच तणाव न घेण्याचा आणि धूम्रपानापासून दूर राहण्याचा सल्ला आरोग्य तज्ज्ञ देतात.

3. शारीरिक निष्क्रियता

आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की जर तुम्हाला आरामदायी जीवन आवडत असेल तर या सवयीमुळे हृदयविकाराचा धोका वाढू शकतो. शारीरिक निष्क्रियतेमुळे हृदयविकाराचा धोका अनेक पटींनी वाढतो यात शंका नाही. कारण जेव्हा शरीर निष्क्रिय राहते तेव्हा रक्तवाहिन्यांमध्ये फॅटी पदार्थ तयार होऊ लागतात. तुमच्या हृदयापर्यंत रक्त वाहून नेणाऱ्या धमन्या खराब झाल्या किंवा ब्लॉक झाल्या तर हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो. यामुळेच सर्व लोकांना दररोज व्यायाम करण्याचा सल्ला दिला जातो. योगासने आणि नियमित व्यायाम करून हृदयविकाराचा झटका आणि हृदयविकाराचा धोका बर्‍याच प्रमाणात कमी करता येतो.

हृदयविकाराची लक्षणे

- छातीत दुखणे

-घाम येणे

- उलट्या, मळमळ

- चक्कर येणे

- अचानक थकवा

- छातीच्या मध्यभागी काही मिनिटांसाठी तीव्र वेदना, जडपणा

- वेदना हृदयापासून खांदा, मान, हात आणि जबड्यापर्यंत पसरते