डाळिंब खाणं ठरतं आरोग्यास लाभदायक....

डाळिंब (Pomegranate) हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. रोज एक डाळिंब खाल्ल्याने रक्त वाढते. हे हृदय आणि मनाचे आरोग्य सुधारण्यासाठी मदतीचे ठरते. अमेरिकन इन्स्टिट्यूटने केलेल्या संशोधनात असे आढळून आले आहे की, जर तुम्ही दररोज एक डाळिंबाचे सेवन केले तर हृदयविकाराचा धोका खूप कमी होतो. तुम्ही डाळिंबाचा रस, डाळिंबाचे दाणे कोणत्याही प्रकारे सेवन करू शकता. हे जेवढे खायला चविष्ट आहे तेवढेच आपल्या शरीराला कितीतरी पटीने जास्त फायदा होतो (Benefits Of Pomegranate). डाळिंबात व्हिटॅमिन ए, कॅल्शियम, प्रोटीन, व्हिटॅमिन डी, पोटॅशियम आढळते. यासोबतच यात राफेज असते, जे पोटातील समस्या दूर करते.

1. जर तुम्ही रोज एक डाळिंब खात असाल तर ते शरीरात कोलेस्ट्रॉल तयार होऊ देत नाही. तुम्हाला दिसेल की हृदयविकाराचा झटका फक्त कोलेस्टेरॉलशी संबंधित असतो. कोलेस्टेरॉल वाढल्यामुळे हृदयाभोवती चरबी जमा होते. ज्यामुळे हळूहळू ब्लॉकेजचा धोका वाढतो. त्यामुळे हृदयापर्यंत रक्त योग्य प्रकारे पोहोचू शकत नाही. आणि हृदयविकाराचा धोका वाढतो. हे टाळण्यासाठी तुम्ही रोज एक डाळिंबाचे सेवन करू शकता.

2. ताण तणावापासून मुक्ती : कोणत्याही गोष्टीचा जास्त ताण घेतला तर आजारी पडाल. त्यामुळे डाळिंबाचा आहारात समावेश करण्याचा प्रयत्न करा. कारण डाळिंब खाल्ल्याने तुम्ही तंदुरुस्तही राहाल आणि त्यामुळे तुमचा ताण वाढू देणार नाही.

3. हृदयविकारापासून बचावकारक : डाळिंब हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. त्यामुळे हृदयविकाराचा धोका कमी होतो. जर तुम्ही रोज डाळिंबाचा रस प्यायला तर हृदयाशी संबंधित कोणताही आजार तुम्हाला स्पर्शही करणार नाही. रक्ताभिसरण सुधारते. त्याच वेळी ते तुम्हाला ऊर्जा देखील देते.

4. पोटासाठी फायदेशीर : जर तुम्हाला पोटाची कोणतीही समस्या असेल तर तुम्ही डाळिंबाचा वापर करू शकता. डाळिंबामुळे तुमची लूज मोशन नियंत्रणात राहते. असे अनेक घटक डाळिंबातही आढळतात, जे पोटासाठी फायदेशीर असतात. डाळिंबासोबत तुम्ही त्यांची पाने देखील वापरू शकता. ते गाळून खाल्ल्याने पचनक्रिया मजबूत होते. तुम्ही त्याची पाने चहा म्हणूनही पिऊ शकता.