Health Tips : मानसिक तणावापासून व्हा मुक्त; जाणून घ्या सविस्तर....
आपल्या कौटुंबिक जीवनात आपण आपल्या मुलांना अनेकवेळा काहीना काही कारणावरून मारहाण किंवा शिवीगाळ सहन करावी लागते. मुलं मोठी झाल्यावर त्यांच्या मनावरही या गोष्टींचे काही परिणाम व्हायला लागतात. तारुण्यात अनेकदा संघर्ष करताना आपल्या बालपणीच्या काही गोष्टी मान्य करण्याची त्यांना लाज वाटू लागते जी त्यांच्या मनात अधिक काळ टिकून राहते. हे कदाचित अमेरिकेतील (America) मानसिक विकारांच्या प्रमुख कारणांपैकी एक आहे आणि आता ते जगाच्या इतर सर्व भागांमध्ये देखील प्रसार पावत आहे. बालपणातील शोषणामुळे एखाद्या व्यक्तीला नैराश्य, चिंता, दारू किंवा ड्रग्ज घेणे किंवा व्यक्तिमत्त्व विकार यासारख्या मानसिक आजारांना बळी पडू शकते.
भूतकाळातील काही घटना किंवा कृत्य जेव्हा आपल्या मनाला त्रास देत असतं. अशावेळी आपण शक्यतो मनाला ताब्यात ठेवणं गरजेचं ठरतं. तुम्ही कधीही एकटे नसता हे लक्षात घ्या तुमच्या मदतीसाठी तुमच्या सर्वांकडे कुटुंबातील सदस्य, मित्र, सहकारी आणि ओळखीचे लोक आहेत. परंतु प्रत्येक वेळी तुम्हाला असं बनावं लागेल जे त्यांच्यावर विसंबून राहण्याची आणि त्यांच्या समर्थनाची नोंदणी करेल. एक छंद विकसित करा एखादा छंद जोपासणे किंवा योग, ध्यान, नियमित व्यायाम करणे ही चांगली सुरुवात होऊ शकते. तुमचा राग कंट्रोल (Control) करा तुमचा जो तुम्हाला समाजात इतर कोणावर किंवा काही कामानिमित्त येत असेल तो वेळीच नियंत्रणात आणा. जनजागृतीसाठी त्याचा वापर करा आणि त्यापासून लोकांना वाचवा. एकमेकांशी सहमत असण्याचा प्रयत्न सुरू ठेवा. म्हणून अपराधीपणाची आणि लज्जाची भावना कमी करा आणि त्यास सामोरे जाण्यासाठी तुम्ही जे काही केले ते स्वीकारा. हे पुन्हा होणार नाही हे स्वतःला पटवून द्या आणि तुम्ही ते देणार नाही. स्वतःला मजबूत ठेवा आणि सतत पुढे सरसावण्याचा प्रयत्न करावा.
