हिवाळ्यात तुम्हीही खूप संत्री खातायं; तर आताच थांबा, होऊ शकतो 'हा' गंभीर आजार
Health Tips : थंडीचे आगमन होताच संत्रा बाजार सजतो. आरोग्य तज्ज्ञही अनेकदा मोसमी फळे खावीत असे सांगतात. कारण शरीराला आवश्यक पोषक द्रव्ये मिळतात. संत्री आपल्या शरीरासाठी खूप चांगली आहे कारण त्यात व्हिटॅमिन सी असते. परंतु, त्याच वेळी, डॉक्टर या आजार असलेल्या लोकांना संत्री खाण्यास मनाई करतात.
किडनी
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, जास्त संत्री खाल्ल्याने किडनीवर खूप घातक परिणाम होतो. ज्यामुळे किडनीचे आजार होऊ शकतात. जर आधीपासूनच किडनीचा त्रास असेल तर ते त्यास ट्रिगर करू शकते. किडनी स्टोन किंवा किडनी संबंधित आजारांनी ग्रस्त असलेल्यांनी संत्री खाणे टाळावे. कारण त्यात भरपूर पोटॅशियम असते जे किडनीसाठी हानिकारक असते.
लिंबूवर्गीय अ‍ॅलर्जी
आंबट फळे खाल्ल्यानंतर अनेकांना अ‍ॅलर्जीचा त्रास होऊ लागतो. ज्या लोकांना अ‍ॅलर्जीची समस्या आहे त्यांनी लिंबू किंवा संत्र्यासारखी आंबट फळे खाल्ले तर त्यांची अ‍ॅलर्जी वाढू शकते. संत्र्यात व्हिटॅमिन सी, अँटीऑक्सिडंट्स, फायबर आणि अनेक खनिजे मुबलक प्रमाणात आढळतात. स्ट्रॉबेरीप्रमाणेच ते अँटिऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध असतात. जर तुम्ही कोलेस्ट्रॉलच्या आजाराशी झुंज देत असाल तर तुम्ही संत्री खावी. संत्री खाल्ल्याने एलडीएल म्हणजेच खराब कोलेस्ट्रॉल कमी होते.
जर तुम्हाला कोलेस्टेरॉलचा सामना करावा लागत असेल तर संत्री हे आरोग्यदायी असते, परंतु फायबर सामग्रीमुळे त्याचे जास्त सेवन केल्याने पचनास समस्या निर्माण होऊ शकतात. याव्यतिरिक्त, लिंबूवर्गीय अ‍ॅलर्जी किंवा मूत्रपिंड समस्या यासारख्या विशिष्ट वैद्यकीय स्थिती असलेल्या व्यक्तींनी त्यांचे सेवन मर्यादित केले पाहिजे. जास्त संत्री खाल्ल्याने उलट्या, मळमळ, डोकेदुखी यांसारख्या गंभीर समस्याही उद्भवू शकतात.
कोणत्या लोकांनी संत्री खाऊ नयेत?
ज्यांना किडनी आणि यकृताचे आजार आहेत त्यांनी संत्री खाऊ नयेत. कारण संत्र्यामध्ये पोटॅशियमचे प्रमाण खूप जास्त असते. लिंबूवर्गीय अ‍ॅलर्जी असलेल्या लोकांनी दररोज संत्री खावीत. परंतु, त्याआधी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. संत्री खाल्ल्याने एलडीएल म्हणजेच खराब कोलेस्ट्रॉल कमी होते.
