लोंगन फ्रूट आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर; जाणून घ्या 8 जबरदस्त फायदे
Longan Fruit : सर्वांनी लिची खाल्ली असेल. तुम्ही कधी लोंगन फ्रूट खाल्ले आहे का? तो पूर्णपणे लिचीच्या जुळ्या भावासारखा दिसतो. ते चवीतही लिचीसारखेच असते. ही देखील लिचीची एक प्रजाती आहे जी थायलंड, व्हिएतनाम सारख्या देशांमध्ये अधिक आढळते. मात्र, हे फळ भारतातही उपलब्ध आहे. जर तुम्ही हे फळ अजून खाल्ले नसेल तर नक्की ट्राय करा. कारण हे फळ तुम्हाला चविष्ट तर लागेलच पण तुमच्या अनेक समस्याही दूर करू शकेल. चला तर मग जाणून घेऊया त्याचे आरोग्य फायदे.
लोंगन फ्रूटचे आश्चर्यकारक फायदे
1. लोंगन फ्रूटचे सेवन करून तुम्ही तुमचा रक्तदाब नियंत्रणात ठेवू शकता. वास्तविक, लोंगन फ्रूटमध्ये भरपूर प्रमाणात पोटॅशियम असते जे बीपी नियंत्रित करण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते. पोटॅशियम तुमच्या शरीरातील रक्तवाहिन्यांमधील तणावाची पातळी कमी करून रक्तदाब नियंत्रित करते.
2. लोंगन फ्रूट पचन सुधारण्यात मोठी भूमिका बजावू शकते. वास्तविक, लोंगन फ्रूटमध्ये भरपूर प्रमाणात फायबर असते जे पोटाशी संबंधित समस्यांवर नियंत्रण ठेवते. त्यामुळे पोटदुखी, बद्धकोष्ठता आणि अतिसारापासून आराम मिळू शकतो.
3. लोंगन फ्रूटमध्ये व्हिटॅमिन सी मोठ्या प्रमाणात असते ज्यामध्ये रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्याची क्षमता असते. व्हिटॅमिन सी मुक्त रॅडिकल्सच्या हानिकारक प्रभावापासून शरीराचे संरक्षण करण्यास मदत करते. यामध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म तुमच्या शरीराला अशा आजारांशी लढण्यास मदत करतात जे शरीरातील पेशींना नुकसान पोहोचवतात.
4. लोंगन फ्रूटने देखील सूज दूर केली जाऊ शकते. यामध्ये अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म आढळतात जे जळजळ कमी करण्यास मदत करतात. याच्या वापराने जखमा लवकर भरून येण्यासही मदत होते.
5. लोंगन फ्रूटचे सेवन करून तुम्ही तुमचे वजन कमी करण्याच्या मोहिमेला चालना देऊ शकता. या फळामध्ये कॅलरीजचे प्रमाण खूप कमी आहे आणि कर्बोदकांचे प्रमाण खूप कमी आहे. चरबी देखील शून्य आहे. यासोबतच यामध्ये फायबर देखील असते, ज्यामुळे तुम्हाला वारंवार भूक लागण्याच्या समस्येपासून आराम मिळतो. तुमचे वजन नियंत्रित ठेवण्यासाठी हे तुमच्यासाठी प्रभावी ठरू शकते.
6. लोंगन फ्रूट तुमच्या सेक्स संबंधित समस्या देखील दूर करू शकतात. हे स्त्री आणि पुरुष दोघांमध्ये सेक्स इच्छा वाढवण्यास उपयुक्त ठरते. चिनी औषधांमध्ये ते टॉनिक म्हणून वापरले जाते.
