बाजारातील पिवळे बटर नको, घरी बनवलेले पांढरे बटरच खा, आरोग्यासाठी होतील 'हे' फायदे

White Butter Benefits : आजकाल घरी बनवलेल्या पांढऱ्या बटरऐवजी बहुतांश लोक बाजारातून पॅकेज केलेले पिवळे बटर वापरतात. परंतु, घरी दुधापासून बनवलेले बटर अधिक फायदेशीर आणि आरोग्यदायी आहे. बाजारात आणि घरी उपलब्ध असलेले बटर फक्त दुधापासून बनवले जाते, पण पांढरे बटर का जास्त फायदेशीर आहे, ते जाणून घेऊया..

वजन कमी करण्यास उपयुक्त

पांढर्‍या बटरमध्ये पिवळ्या बटरपेक्षा कमी फॅट आणि कॅलरी असतात. त्यामुळे वजन कमी करण्याचा विचार करत असाल तर पिवळ्या बटरऐवजी पांढऱ्या बटरचा आहारात समावेश करणे चांगले मानले जाते. पांढरे बटर आरोग्यासाठी देखील चांगले आहे.

हृदय निरोगी राहील

पांढऱ्या बटरमध्ये मोनोअनसॅच्युरेटेड आणि पॉलीअनसॅच्युरेटेड सारख्या निरोगी चरबी असतात. हे हृदयाचे आरोग्य राखण्याचे काम करते. हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यासाठी पांढरे बटर खावे. हे शरीरातील चांगल्या कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण वाढवण्याचे काम करते. ज्यामुळे हृदय निरोगी राहते.

पचन सुधारणे

पांढऱ्या बटरमध्ये भरपूर प्रोबायोटिक्स असते, जे पचनासाठी चांगले असते. प्रोबायोटिक्स आतड्यांमध्ये चांगल्या बॅक्टेरियाला प्रोत्साहन देतात, ज्यामुळे पचन सुधारते. त्यामुळे पांढरे बटर जास्त फायदेशीर आहे.

केस आणि त्वचा निरोगी बनवा

पांढर्‍या बटरमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात. हे त्वचा आणि केसांसाठी चांगले मानले जाते. अँटिऑक्सिडंट घटक पेशींचे ऑक्सिडेटिव्ह नुकसान होण्यापासून संरक्षण करण्यास मदत करतात, ज्यामुळे वयानुसार त्वचा आणि केसांच्या समस्या उद्भवतात.

पोषक तत्वांचा खजिना

पांढऱ्या बटरमध्ये भरपूर जीवनसत्त्वे असतात. त्यात व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन डी, व्हिटॅमिन ई आणि सेलेनियम सारखे पोषक घटक आढळतात. हे सर्व पोषक घटक आपल्या शरीरासाठी खूप महत्वाचे आहेत. त्यांचे सेवन करण्याचे अनेक फायदे आहेत.