स्टार फ्रूट खाण्याचे आहेत मोठे फायदे, जाणून घ्या कसे खावेत?

Best Way To Eat Star Fruit : आपल्या आरोग्यासाठी फळे किती फायदेशीर आहेत हे आपल्या सर्वांनाच माहित आहे, म्हणूनच दररोज आपल्या आहारात फळांचा समावेश करण्याचा सल्ला दिला जातो. पण तुम्हाला माहित आहे का की ताऱ्यासारखे दिसणारे स्टार फ्रूट आपल्या आरोग्याला काय फायदे देऊ शकते? जर नसेल तर आज आम्ही तुम्हाला सांगतो की तुम्ही तुमच्या आहारात स्टार फ्रूटचा समावेश कसा करू शकता आणि हे स्टार फ्रूट खाण्याचे काय फायदे आहेत.

आहारात स्टार फळांचा समावेश केल्यास फायदे

स्टार फ्रूटमध्ये पोषक तत्वे असतात. त्यात व्हिटॅमिन बी 1, बी 2 आणि व्हिटॅमिन सी सारखे पोषक घटक आढळतात. याशिवाय त्यात खनिजे, बायोएक्टिव्ह कंपाऊंड्स आणि फायबर देखील मुबलक प्रमाणात आढळतात आणि ते आपल्या हृदय, मेंदू आणि पोटासाठी खूप फायदेशीर आहे.

स्टार फळ कसे खावे?

ताजे खा : स्टार फ्रूटचा आनंद घेण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे ते पूर्णपणे धुवून, त्याचे तुकडे करून ताजे खाणे. तुम्ही ते असंच खाऊ शकता किंवा फ्रूट सॅलडमध्ये घालू शकता.

स्मूदीमध्ये जोडा : तुमच्या आवडत्या स्मूदी रेसिपीमध्ये चिरलेली स्टार फ्रूट घाला. हे आंबा, केळी आणि अननस यांसारख्या फळांशी चांगले जुळते. यासोबत तुम्ही त्यात दही किंवा बदामाचे दूधही घालू शकता.

स्टार फ्रूट साल्सा : स्टार फ्रूटचे तुकडे करा आणि त्यात टोमॅटो, कांदा, जलापेनो, लिंबाचा रस आणि चिमूटभर मीठ मिसळा. हा साल्सा ग्रील्ड चिकन आणि माशांसह अप्रतिम लागतो.

डेझर्टमध्ये बेक : टार्ट्स, पाई किंवा केक सारख्या डेझर्टमध्ये स्टार फ्रूट घाला. दिसण्यासोबतच ते खायला खूप चविष्ट आणि फायदेशीर आहे.

स्टार फ्रूट चटणी : स्वादिष्ट चटणी बनवण्यासाठी स्टार फ्रूटमध्ये साखर, मसाले आणि व्हिनेगर घालून शिजवा. हे ग्रील्ड मीटसह मसाला म्हणून किंवा सँडविच आणि क्रॅकर्ससाठी स्प्रेड म्हणून सर्व्ह केले जाऊ शकते.

स्टार फ्रूट शरबत : ताजे स्टार फ्रूट शरबत बनवण्यासाठी फ्रोझन स्टार फ्रूटचे तुकडे थोडे मध किंवा साखर मिसळून थंडगार शरबत बनवा.