बंद नाक आणि सर्दीपासून आराम देतील 'हे' सुपरफूडस्

Cold and Flu Home Remedies: कधीकधी आपल्या सर्वांना थंडीचा सामना करावा लागतो. यापासून आराम मिळण्यासाठी औषधे घ्यावीच लागतात पण काही पदार्थ आहारात समाविष्ट केले जाऊ शकतात जे लवकर बरे होण्यास मदत करतात. विशेषत: रसाळ लिंबूवर्गीय फळे, नट सर्दीपासून लवकर आराम देण्यास मदत करतात. चला जाणून घेऊया अशाच काही पदार्थांबद्दल...

सर्दीपासून आराम मिळवण्यासाठी या पदार्थांचा आहारात करा समावेश

लिंबूवर्गीय फळे

सर्दी झाल्यास व्हिटॅमिन सी समृद्ध फळे तुमच्यासाठी सर्वोत्तम ठरू शकतात. रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करणारे व्हिटॅमिन सी संत्री, द्राक्षे आणि लिंबूमध्ये मुबलक प्रमाणात आढळते. हे सर्दीच्या लक्षणांची तीव्रता कमी करण्यास मदत करतात.

आले

अद्रकामध्ये असलेले अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म घशातील खवखव्यापासून आराम देण्याचे काम करतात. आल्याचा चहा प्यायल्याने हिवाळ्यात खूप आराम मिळतो.

चिकन सूप

चिकन सूप हा सर्दीवर रामबाण उपाय मानला जातो. हे सामान्य सर्दी बरे करण्यासाठी जलद कार्य करते.

लसूण

लसणात रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारण्याचा गुणधर्म आहे. त्यात असलेले अॅलिसिन रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते, ज्यामुळे थंडीची तीव्रता कमी होते.

मध

मधामध्ये नैसर्गिकरित्या खोकला कमी करणारे गुणधर्म असतात. त्यामुळे घसादुखीवरही आराम मिळतो. यामध्ये असलेले अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म संसर्ग कमी करण्यास मदत करतात. सर्दीपासून आराम मिळवण्यासाठी चहासोबत एक चमचा मध प्यावे.

नटस्

बदाम, अक्रोड, सूर्यफुलाच्या बिया यांसारख्या काजू आणि बियांमध्ये व्हिटॅमिन ई भरपूर प्रमाणात असते. ते रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतात आणि संक्रमण कमी करण्यास मदत करतात.