सिगारेट आणि दारूपेक्षाही घातक आहेत तुमच्या'या' सवयी; जाणून घ्या त्याचे दुष्परिणाम

चुकीची जीवनशैली, चुकीच्या खाण्यापिण्याच्या सवयी, अनेक सवयींमुळे आरोग्याची गंभीर हानी होत आहे. त्यामुळे अनेक जुनाट आजारही झपाट्याने वाढत आहेत. त्यामुळेच मधुमेह, हृदयविकार, जळजळ या आजारांनाही तरुण बळी पडत आहेत. हे रोग आयुर्मान कमी करू शकतात आणि अकाली मृत्यू होऊ शकतात. वाईट सवयींपैकी, बराच वेळ बसणे सर्वात धोकादायक मानले जाते. ही सवय धूम्रपानापेक्षा जास्त घातक आहे. एकूणच आरोग्यावर याचा वाईट परिणाम होतो. जास्त वेळ बसण्याची सवय आरोग्यासाठी किती घातक आहे हे जाणून घेऊया.

जास्त वेळ बसण्याचे तोटे

आरोग्य तज्ञांच्या मते, शारीरिक हालचालींचा अभाव आरोग्यासाठी सर्वात धोकादायक आहे. जास्त वेळ बसल्याने ही समस्या आणखी गंभीर होऊ शकते. तुम्ही दिवसभरात जितके जास्त वेळ बसाल तितके ते तुमच्या निरोगी आयुष्यासाठी धोकादायक आहे. त्यामुळे वजन वाढणे, मधुमेह आणि हृदयविकार होण्याचा धोका असतो. दिवसातून ६-८ तास सतत बसून राहिल्यास अकाली मृत्यूही होऊ शकतो.

अकाली मृत्यू होऊ शकतो

तज्ज्ञांच्या मते, जास्त वेळ बसणे किंवा बैठी जीवनशैली खूप हानिकारक असू शकते. हे समजून घेण्यासाठी संशोधकांनी 13 अभ्यास केले. ज्यामध्ये असे आढळून आले की जे लोक कोणत्याही शारीरिक हालचालीशिवाय दिवसातून 8 तासांपेक्षा जास्त वेळ बसतात त्यांना लठ्ठपणा आणि अकाली मृत्यूस कारणीभूत आजारांचा धोका जास्त असतो. आरोग्य तज्ञ,

जास्त वेळ बसून राहण्याची सवय हे झपाट्याने वाढणाऱ्या आजारांचे प्रमुख कारण असल्याचे सांगितले जाते.

जास्त वेळ बसणे किंवा झोपणे धोकादायक का आहे?

अनेक अभ्यासात असे आढळून आले आहे की, सतत पडून राहिल्याने शरीरातील इन्सुलिन रेझिस्टन्सचा धोका वाढतो. यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते. त्याचप्रमाणे जे लोक जास्त वेळ बसतात त्यांना मधुमेहाचा धोका 112 टक्के जास्त असतो. त्यामुळे हृदयविकारही होऊ शकतात.

हृदयविकार हा अशा आजारांपैकी एक आहे ज्यामुळे जगात सर्वाधिक मृत्यू होतात. जास्त वेळ बसल्याने हृदयविकाराचा धोका वाढतो. अभ्यासात असे दिसून आले आहे की जे पुरुष आठवड्यातून 23 तासांपेक्षा जास्त वेळ टीव्ही पाहत बसतात त्यांना हृदयरोग आणि मृत्यूचा धोका 64 टक्के जास्त असतो. त्यामुळे हृदयविकाराचा झटका आणि पक्षाघाताचा धोकाही १४७ टक्क्यांनी वाढू शकतो.