भारती सिंहनी पराठं खाऊन कमी केले वजन; जाणून घ्या तिचे रहस्य

Bharti Singh Transformation : आपल्या कॉमेडीने सगळ्यांना हसवणाऱ्या भारती सिंगने आपले वजन कमी केल्याने सर्वांनाच चकित केले.

बाळाच्या जन्मापूर्वी भारतीने 10 महिन्यांत 15 किलो वजन कमी केले होते. भारतीने तिचे वजन कमी करून एक आदर्श ठेवला आहे. आम्ही तुम्हाला तिचे वजन कमी करण्याचे रहस्य सांगणार आहोत, जे तुम्हीही फॉलो करू शकता.

जीवनशैलीत तिच्याकडून चुका होत होत्या

भारती सिंहने सांगितले की, ती अनियमित वेळेत जेवण करायची. तिचा दिनक्रम ठरलेला नव्हता. अशा परिस्थितीत ती खूप लवकर थकायची. याशिवाय तिला बॉर्डर लाइन डायबेटिकही होते.

वजन कमी करण्याची 'ही' पद्धत

वजन कमी करण्यासाठी भारतीने अधूनमधून उपवास केला होता. हा उपवास सर्वांगीण खाण्याचा प्रकार आहे. भारती तिचे पहिले जेवण सकाळी 12 च्या सुमारास खायची आणि रात्री 7 च्या सुमारास जेवायची.

आहार कसा होता?

भारतीने आहारात घरच्या जेवणाला प्राधान्य दिले. तर ती डाळी, भात, तूप, लोणी, बटाट्याचे पराठे, भाजी खात असे. जर तुम्हाला वजन कमी करायचं असेल तर आधी जेवणाचं प्रमाण कमी करा. यासोबत मधून मधून थोडे थोडे खात राहा.

जिममध्ये जाण्याचा पश्चाताप

भारतीचे एक यूट्यूब चॅनेल आहे. यावर ती अनेकदा तिच्या आवडी-निवडी सांगत असते. एका व्हिडिओमध्ये त्याने सांगितले की, तिला जिममध्ये जायला अजिबात आवडत नाही. त्याच वेळी, एकदा ती जिम जॉईन केली होती. यानंतर तिला खूप पश्चाताप झाला. वजन कमी करताना ती काही वेळ ब्रिस्क वॉक करायची.

वजन राखण्यासाठी काय करावे

वजन कमी केल्यानंतर तुम्हाला फार कष्ट करण्याची गरज नाही. हे फक्त काही गोष्टी लक्षात ठेवून करता येते. भारती सारख्या वजन नियंत्रणावर लक्ष द्या आणि दिवसभर सक्रिय राहण्याचा प्रयत्न करा. व्यायाम करत नसाल तर दिवसातून एकदा फिरायला जा.